굶어서 빼면 머리가 빠집니다

다이어트와 탈모의 관계를 물어보셨습니다.

어떻게 빼느냐의 문제입니다

급격하게 빼면 탈모가 옵니다. 반면 운동으로 근육을 만들어 가며 균형을 유지하면서 빼는 것은 탈모와 상관없습니다.

문제는 보통 굶는다는 데 있습니다. 영양 균형이 깨지고 단백질이 크게 줄고 철분과 비타민도 떨어집니다. 몸 안의 영양 요소가 전반적으로 무너집니다.

특히 여성분은 이때 탈모가 오고 속도가 아주 빠를 수 있습니다. 여기저기서 확 빠져서 확산성 탈모라고 부르곤 합니다. 공식적인 용어는 아니고, 그만큼 빨리 빠진다는 뜻입니다.

급격히 찌는 것도 마찬가지입니다. 역시 불균형이기 때문에 탈모가 올 수 있습니다.

회복은 됩니다

잘 드시고 회복하면 빠진 부위가 다시 올라옵니다.

그런데 보통은 회복이 잘 안 된다고 느끼십니다. 그 습관을 그대로 유지하시기 때문입니다. 몸이 새로운 세팅에 맞춰지기까지 시간이 걸리는 것도 있습니다.

20대, 30대 여성분이 처음 상담을 오시면 많은 병원에서 철분약을 권합니다. 철분이 떨어지면 탈모가 올 수 있으니 채우면 좋아질 수 있다고 보는 것입니다. 가장 간단한 치료이고, 실제로 좋아질 수 있습니다.

남성은 여기서 더 불리합니다. 한 번 빠지면 잘 안 나려고 들기 때문입니다.

다이어트할 때 챙기실 것

• 물을 충분히 드십시오. 운동해서 회복하려면 물이 아주 중요합니다.
• 회복 시간을 두십시오. 근육을 쓰면 에너지를 소모하고 피로 물질이 쌓입니다. 그걸 회복할 시간이 필요합니다.
• 천천히 하십시오. 그래야 머리카락도 안 빠집니다.

이 글은 영상에서 설명한 내용을 정리한 것입니다. 일반적인 의학 정보 안내이며, 회복 양상은 개인의 상태에 따라 달라집니다. 판단은 진료를 통해 하시기 바랍니다.

원본 영상: 유튜브에서 보기